Meditatie & Yoga

Vandaag begint mijn verlof, tem volgende week donderdag :-). En het voelt heerlijk, ondanks we onder strengere restricties leven, stiekem vind ik het helemaal niet erg :-). Ik verklaar me nader. Uiteraard vind ik het vreselijk dat er in een recordtempo mensen ziek worden en sterven. En kan ik nog steeds niet vatten, hoe heel de wereld wordt overspoeld door een onzichtbare vijand en we het nederig moeten ondergaan. Over de oorzaak, de beslissingen van de regering, hoe de aanpak is, dat is een discussie waar ik me vandaag op deze blog niet wil met bezighouden.

Ik kan alleen voor mezelf zeggen, dat het leven met heel weinig sociale contacten ( buiten mijn job dan, daar word ik overspoeld), de beperkte mogelijkheden die er momenteel zijn wat ontspanning betreft, zelfs de fitness ligt niet te roepen 🙂 me heel erg goed doet. Ik mis heel weinig en krijg de tijd om te focussen op mezelf en een 2de opruimronde :-).

Ik zit al een dikke week met pijn in mijn schouder, ik weet het stress en waarschijnlijk nog veel meer dan waar ik me bewust van ben. Hierdoor heb ik mijn yoga mat weer uit de kast gehaald, is zoiets dat ik met golven doe, ofwel is het yoga ofwel fitness, naast het lopen, beide is teveel :-). Dit samen in combinatie met mijn nieuwe gewoonte mediteren, wat ik in het leven heb geroepen, om een sterkere focus te houden en te ontprikkelen, want oh boy als je 99 patiënten over de vloer krijgt, constant telefoon en ook nog je collega’s, voor iemand die daar gevoelig voor is, komt dat binnen en ik weet dat ik dan mijn focus verlies en fouten ga maken. Iets wat niet getolereerd wordt werd me na 3 weken al heel duidelijk gemaakt.

Ik ben nu aan week 3 van het mediteren en hoop dat ik doorzet en het volhou, want het voelt goed, mijn hoofdtelefoon die het geluid van buitenaf blockt, is hierin een enorm goed hulpmiddel. Vooral de connectie met mezelf is hier het keyword.

Een vakantie, met focus op mezelf en mijn nabije omgeving, ik las er gisteren trouwens een fijne blog over bij Sunday Morning Snuggles, je leert eens wat nieuwe blogs kennen bij een challenge, zoals de blogboost najaarschallenge. De essentie wordt mooi samengevat, van de huidige situatie en hoe we mss meer moeten terugvallen op wat echt belangrijk is…….

Koffie

I’m an addict…….ik geef het toe. Ik ben gestopt met roken, cold turkey geen probleem. Suiker heb ik op een gegeven ogenblik drastisch verminderd, hoewel dit er weer aan het insluipen is…..werkpunt! Zonder al teveel problemen. Maar koffie…..oh boy, dat lukt me dus niet. Kan ook zo enorm genieten van een kop koffie. Het voelt als een momentje voor mezelf.

Ik probeer het te houden op 4 grote koppen koffie per dag. Het start ’s morgens bij het ontbijt, zo heerlijk. Rond 10u een 2de kop, in de namiddag en dan de slechtste kop van de dag :-), rond 20u30 drinken wij nog een kop wanneer we tv kijken en is de kop waar ik enorm van kan genieten.

Toen ik startte in het bedrijf waar ik nu werk was mijn verbazing heel groot dat er geen koffieapparaat te bespeuren was. Nog steeds niet 🙂 en ik heb toch de job aanvaard :-). De eerste dagen dronk ik dan totaal geen koffie op mijn werkdagen. Ik had geen afkickverschijnselen, maar begon het wel te missen wanneer het weer kouder werd. Ik kocht dan zo van de cappuccino van die pakjes op te lossen in heet water voor bij de lunch, want tijdens het werk, is er totaal geen tijd voor. Op zich niks mis mee, maar ik drink geen suiker meer in mijn koffie en dit is dan gesuikerd en is niet meer mijn ding.

Ik moest dus op zoek naar alternatieven en ondanks ik niks wilde kopen tijdens de maand oktober, toch heb ik geïnvesteerd in een warmhoud beker voor mijn koffie, lees de moderne thermos :-). Volgens mijn vriendin zijn de bekers van Nespresso de beste :-), degene die het langst warm houden.

Deze deed ik mezelf cadeau en kan ik heerlijk op het werk ook genieten van mijn kop koffie. Hij blijft zelfs warm tot de lunch…..dit is een winner, de Vertuo travel coffee mug. Een investering die ik heel graag deed en met 15% korting, was ik voor 16€ gesteld :-). Klein gelukske……

Rituelen & gewoontes

In het kader van de blogboost Najaarschallenge gaat dit thema over rituelen en gewoontes.

Een thema op mijn lijf geschreven, of beter op ons lijf geschreven, want ik kan een ding zeggen, wij zijn een gewoonte koppel 🙂 :-).

Het start ’s morgens al :-), om 6u loopt tijdens de week onze wekker af. Ik snooze niet, maar veer mijn bed uit. Het lief blijft nog even liggen. Na een kattewas, want hier is het ritueel om ’s avonds te douchen met als hoofdreden, de dag van je af te wassen en tijdsbesparing ’s morgens. Haar vaststeken een lik creme opsmeren en beetje deo onder de armen. Klaar :-).

Dan volgt de knop van de koffie aan te zetten, want die wordt ’s avonds klaargezet en is het tijd voor mijn beker water, lees 500ml, een gewoonte die ik me aanleerde omdat ik in het verleden veel te weinig dronk. Dit in combinatie met de dagelijkse inname van mijn vitamines ook een gewoonte die een meerwaarde bracht in mijn leven, lees: veel minder verkoudheden, ziek zijn.

Ontbijt maken, lunches klaarzetten/maken…..tijdens het ontbijt lezen wij allebei de krant digitaal in de week vlug, op zaterdag maak ik daar echt tijd voor. Elke dag ruimen wij ook alles op, inclusief de keuken. Net zoals de rest van het huis is opgeruimd voor ik de deur achter me dichttrek.

Het avondritueel, na een vermoeiende werkdag en dat mag ik nu echt wel zeggen met mijn huidige job. Gaan we koken, hier is ook voorbereiding aan te pas gekomen, vaak moet het eten gewoon opgewarmd worden. Ook een ritueel/gewoonte die ik noodgedwongen moest invoeren aangezien mijn werkdagen van 7u45 tem 18u30 lopen. Elke week maak ik een weekmenu, haal ik de ingrediënten in huis en bereid ik zoveel mogelijk voor op mijn vrije dagen.

Keuken opruimen again 😉 en dan verplicht ik me om minstens 30′ te bewegen, wandelen, yoga, krachtoefeningen…….en dan is het tv-tijd, als het me boeit :-),……anders is het pc-time. Douchen en dan heb ik sinds kort een nieuw ritueel ingevoerd, mediteren. En dat is iets wat ik wil behouden, want het voelt goed, ik deed het in het verleden al maar hield het nooit echt vol. Dat wil ik nu anders, op vrije dagen probeer ik het ’s morgens te doen, maar ’s avonds gaat het me beter af, na de douche de dag in rust afsluiten, net voor het slapen.

Dan het slapen, dat heeft ook rituelen voor ons als koppel, eerst ga ik in de lepel van mijn lief liggen, dan komt hij in mijn lepel liggen kussen we slaapwel en in het beste geval, val ik onmiddellijk in slaap :-).

En om 6u loopt de wekker weer af en begint alles opnieuw. Een dag vol gewoontes en rituelen :-). Want oh boy, zo heb ik nog veel rituelen die zich elk dag herhalen, maar dan wordt de blog gewoon veel te lang.

Maar ik denk dat iedereen zijn dag eens onder de loep neemt, je heel veel rituelen en gewoontes gaat terugvinden, het maakt het leven makkelijk en om de ratrace van elke dag te doorstaan heel erg welkom.

Wat zijn jullie gekste gewoontes?

Druk, druk

Het leven is momenteel druk :-). Ik hoor jullie denken, ging jij nu niet minder werken. Klopt, ik werk nog maar 3 dagen per week. Maar een verhuis organiseren van iemand anders, het was heftig.

Papa is verhuisd naar een serviceflat, hij liet alles aan mij en mijn zus over. Dat maakt dat we voor-en na alles regelden, we vroegen wel om zelf in te pakken. Ook dat hadden we beter zelf georganiseerd.

Hij had al zijn oliën uit de keuken ingepakt, als ik jullie zeg 50 verschillende dan overdrijf ik niet, maar schoenen was hij vergeten, net zoals zijn stofzuiger, jassen, koffiemachine,……

Vorige week was ik op mijn vrije dag het appartementje gaan opkuisen en de andere met papa naar Ikea om kleine huisraad te halen en de bestelling van de meubels te doen.

Op zaterdag vertrok ik met eten en de inhoud van de keuken naar het appartement, zus en schonen broer zouden Ikea inladen en het gerief dat mee moest uit de ouderlijke woning, samen met mijn hubby.

Vandaar dat het misliep :-), ik was niet ter plaatsen. Maar goed, op zaterdag kon hij slapen, had hij een zetel, tafel, stoelen en waren de kasten ingeladen. Zondag haalde ik met mijn hubby de rest van het gerief en kon ik voor het eerst bekijken naar wat nog allemaal aanwezig was in het ouderlijk huis.

Papa had echt geen moeite gedaan om op te ruimen, ondanks hij al maanden weet dat hij gaat verhuizen. Hij moest niks naar het containerpark doen, maar het was fijn geweest dat het klaar stond. Kasten zijn overvol. Vond zelfs het trouwboek van mijn ouders, dat ondertussen 50j oud is. Ik kon dat niet laten liggen. Vooral de foto’s van de familie langs papa’s kant zijn belangrijk voor me. Aangezien dat contact altijd op een heel laag pitje stond. Papa was zelfs bij geen enkele begrafenis aanwezig.

Maar het blijven mijn grootouders en blijkt papa enorm te lijken op mijn grootmoeder, wat wil zeggen ik ook :-).

Dit weekend zijn we dan begonnen met het ouderlijk huis op te ruimen…..een werkje dat even wel wat weekends in beslag gaan nemen. Het 3de huis dat we leegmaken sinds 2017. Het komt me de strot uit.

De rommel die mijn vader verzamelde, je houdt het niet voor mogelijk. Oude theelichtjes die overal staan, röntgenfoto’s van in de jaren stillekes, ah ja, want nu is dat digitaal in de kelder, samen met documenten ook al ver voorbij datum. Onbetaalde rekeningen her en der. 35-citruspersen, maar foto’s van ons tijdens onze jeugdjaren, zijn onvindbaar. Honderden DVD-s, een oude DVD speler, oude reistassen, totaal onbruikbaar. Ik begrijp dat niet, als je iets niet meer gebruikt, breng je het naar containerpark of naar de kringwinkel.

Op naar volgend weekend, wanneer ik hoop alles te hebben verzameld, zodat het de container op kan………verzamelen, daar zijn mensen toch echt uitblinkers in!

Gouden momentjes

In navolging van Nina, doen we mee aan het dankbaarheid lijstje, omdat we te weinig stilstaan bij de kleine momenten die net het gouden randje geven aan je dagen. En op een maandag te beginnen met een fijn gevoel!

  • Lunchdate met de zoon en de steeds leukere gesprekken, hij blijft me alvast verbazen en ben blij om veel groei op te merken.
  • Heerlijk looptochtje in de gietende regen, lopen blijft iets waar ik oprecht gelukkig van word.
  • Nieuwe collega’s verbazen met mijn zelfgemaakte pralines. Werkt elke keer ;-).
  • 8km lopen zonder moeite
  • Gelukkig worden van een blog schrijven.
  • Pedicure-momentje, nooit gedacht dat ik dit aan mijn gouden momentjes zou toevoegen. But I do 😉 en om verschillende redenen.
  • Planning van ons verbouwingen doorkrijgen en zien dat ons huis waarschijnlijk een maand vroeger klaar is……
  • Date-night met het lief… Dat we in de gietende regen naar het restaurant rende en de krul die ik zorgvuldig in mijn haar had gelegd hierdoor verdwenen waren, was ik snel vergeten door het prachtige interieur en zalig eten.
  • In slaap vallen voor tv, om de een of andere reden is dat altijd heel fijne slaap.
  • De kaarsen die weer aangaan nu het vroeger donker is en de zachte dekentjes, gezellige momentjes.

An offer you can’t refuse?

Toen ik in de job onderhandelingen zat voor mijn huidige job. Werd ik uit het niets opgebeld door een bedrijf, concurrent van het bedrijf waar ik letterlijk ging lopen, iets met vuur…..

Ik was enorm nieuwsgierig en ging luisteren naar wat het bedrijf me te bieden had en waarom ze zoveel interesse in me toonde.

De sfeer was bij binnenkomst alvast een stuk hartelijker dan de gespannen sfeer die ik ervaarde toen ik de vorige firma in dezelfde branche binnenstapte.

Het voorstel was fijn, ze zijn op zoek naar iemand met mijn ervaring. De functie die ik uitvoerde bij de concurrentie, zou ik daar copy-past gaan uitvoeren. Die functie bestaat daar binnen het bedrijf niet, maar door de toename aan dossiers, hebben ze wel iemand nodig die na de verkoop, de coördinatie op zich neemt. Door mijn ervaring was ik voor hen de perfecte kandidaat.

Ze deden me een heel mooi voorstel, zowel in loon, als extra-legale voordelen en vakantiedagen.

En toch wees ik de job af. Het idee om fulltime weer aan de slag te gaan, weer met aansluitmaterialen in een magazijn te sleuren. Ik werd er niet vrolijk van. Noch het idee heel de planning bij het minst weer aan te passen.

Tot op heden heb ik zeker geen spijt van die beslissing, tijd is me veel meer waard dan geld…….en ook al is de huidige job niet perfect. Ik ben weer op een speciale locatie terecht gekomen. De zaakvoerster is een ADHD’er met extra duracell batterijen. Misschien een beetje oneerbiedig om dit zo te zeggen, maar het is om het plaatje visueel te maken.

Ze is heftig, heel heftig. De woordenstroom komt er met een supersonische snelheid uit. Dat maakt het heel moeilijk om de info te filteren. Ze rent ook heel de dag door de praktijk, met een enorme opgejaagdheid. Soms denk ik, je bent 54, je hebt het al allemaal gezien, het kan een niveau lager, het zal jezelf goed doen. Maar ze doet het ook met een enorme gedrevenheid.

Daarentegen staan nog 3 assistentes, 3 jonge assistentes, die door hun leeftijd onder de categorie “dochters” kunnen vallen. Maar het zijn fijne madammen, die op een sterke manier in het leven staan.

De job inhoud is om de praktijk op een efficiënte manier te laten draaien en administratief bij te staan. Op mijn lijf geschreven he. Ik hoef slechts 3 dagen aanwezig te zijn, wel pittige dagen van 10u, maar ze vliegen voorbij, want de agenda is volgeboekt, randje overboekt.

En na de werkdag, zit het er ook effectief op. Geen what’s app berichten, noch collega’s die je om 6u uit bed bellen om zich ziek te melden :-).

Momenteel is dit perfect……..en ik hoop dat het zo blijft, want ik wil terug wat stabiliteit in mijn professioneel leven.

Blogboost challenge – Positiviteit

Ja, ik heb me ook weer enthousiast in de challenge gesmeten zoals Mr.Pannenkoek. Waarom, omdat ik graag schrijf, al sinds 2006 om precies te zijn…..deze blog zag zijn leven, nadat ik mijn oude had verwijderd om de eenvoudige reden, dat ik niet meer mijn alter-ego was en nog iets met de interne keuken, dat ik even in het midden laat.

Maar dat schrijven, is iets dat blijft. Telkens blijft mijn blog me naar hem toe trekken en start ik opnieuw. Vaak met random things, maar ook zaken die me enorm bezig houden.

De challenge leek me leuk, om deze blog een injectie te geven en mijn creativiteit weer aan te scherpen.

Het eerste onderwerp is positiviteit en energie.

Wat geeft jou energie? Was de eerste zin die ik las…..dat is eenvoudig, sporten en dan vooral lopen. Niks geeft meer energie dan 10km te gaan lopen, enkel mezelf en mijn gedachten….en mijn focus op mijn ademhaling. Of is het de douche achteraf, die me die energie geeft ;-).
Energie krijg ik ook van creatief bezig te zijn, schrijven, handlettering, bakken, pralines maken, naaien……of een fijne wandeling.

Maar ook de tas koffie met een koekje als genietmomentje. Een lunch met mijn zoon en zijn persoonlijke groei van dichtbij meemaken. Een fijn gesprek met mijn lief of vriendinnen.

Wat laat mij positief in het leven staan? Mijn persoonlijkheid en veerkracht. Ik weet heel erg goed dat ik een lucky basterd ben, ben er ook enorm dankbaar voor. Uiteraard heb ik mijn deel “miserie” gekend. Maar ik ben overal sterker uitgekomen en kan nu elke “slechte” situatie ombuigen naar een positieve en het voordeel uit het nadeel halen :-).

Hoe doe ik dat, met heel veel discipline en gedrevenheid en lipgloss :-). Ik beken, als ik een baaldag heb, stap ik het Kruidvat binnen en koop ik een lipgloss, instant happiness, nu ik het geminimaliseerd ga ik voor een andere oplossing moeten gaan :-). Suggesties?

Maar de uitspraak van mijn Bonnie ” laat niks of niemand je eronder krijgen”, dat is mijn ultieme recht je rug mantra…ze zou zo trots zijn!

Op naar de volgende dagen……de lijst gaat me nog wat denkwerk geven lees creatieve skills aanscherpen ;-).

Running

Ik heb altijd graag gesport en lopen is mijn torenhoge favoriet. Enkel mezelf en mijn gedachten, die langzaam wegzinken met mijn ademhaling, tot bijna meditatie. Of je gewoon je hoofd leegmaken ;-).

In 2014 startte ik na het overlijden van mijn mama, weer heel intens met lopen. Noem het een verwerking strategie. Maar na een aantal intensieve maanden van verzorgen, stress, afscheid nemen, deed het me enorm deugd om weer mijn loopschoenen aan te trekken.

Ik liep en liep en besloot in 2015 deel te nemen aan de ten miles. In deze tijden is een massa bijeenkomst ondenkbaar 🙂 Ik trainde hard, want uitlopen was natuurlijk niet voldoende er diende ook een mooie tijd tegenover te staan. Met glans slaagde ik in mijn opzet.

Maar toen gooide een kwetsuur roet in het eten. Kraakbeen letsel aan de knie. Na een lange zoektocht en een experimentele behandeling met het weer inspuiten van eiwitten, was het probleem min of meer van de baan.

Dat maakte wel, dat het lopen op een laag pitje stond. Ik liep nog wel, maar niet regelmatig en kleine afstanden op een traag tempo en ook omdat ik het fitnessen had ontdekt.

Tijdens de lock-down, sloten natuurlijk de fitness centra en kregen we ook al die tijd cadeau, dat mijn grootmoeder die periode stierf zal ook wel een factor zijn, iets met weer verwerken. Ik haalde mijn loopschoenen onder het stof vandaan zocht een beginner schema’ke en we gingen ervoor.

Ik merkte dat mijn basisconditie er nog wel was, maar was vastbesloten om het schema te volgen, zodat ik zeker niet ging overbelasten. Het mooie weer maakte het puur genieten.

Ondertussen werkte ik ook al het opvolg schema af en hou ik me aan 3 keer per week lopen. Vanmorgen moest ik mezelf echt wel motiveren om te vertrekken, maar onderweg besefte ik hoe erg ik aan het genieten was. De afzien periode is voorbij. Nu is gaan lopen, pure ontspanning. Geen druk, enkel mezelf, de wind en de regen :-), sinds de temperaturen daalden gaat het lopen ook in stijgende lijn, want ik ben niet zo van het warme weer :-).

Mijn conditie is weer op niveau en nu is het de kunst om mezelf niet te pushen om weer harder en verder te gaan ;-).

Oktober no buy

De nieuwe mode hangt in de rekken, de laarzen schreeuwen om bekeken te worden. Ik stond steeds als eerste in de winkels om de nieuwe items te scoren.

Ik pakte afgelopen weekend mijn herfst-winter spullen uit de doos, bekeek ze een voor een, maakte een selectie die ik na strijken in de kast hing. En zonder alles te passen of combinaties te maken, merkte ik dat meer dan genoeg kleren heb. Dat ik niet persé nog een trui of broek moet hebben in de modekleuren, hoewel het oranje en fuchsia mijn ogen uitsteekt, ondanks ik weet dat ik het weinig ga dragen, wegens mooi in de winkel, maar niet echt passen bij mijn veilige eenvoudige stijl.

Ik ben 47, ik weet waarmee ik sta, wat mijn stijl is en koop toch altijd hetzelfde, truitjes in merino wol of cashmere met een ronde hals, zonder details, wijde broeken, kleedjes en rokjes, allemaal met eenvoudige snit en het liefst geen te drukke print of geen print. I know, boring. Het is mijn persoonlijkheid die moet sprankelen ;-).

Ik heb mezelf uitgedaagd, uitgedaagd om een maand niks te kopen een maand enkel boodschappen als uitgaves te hebben. Geen impulsieve aankopen door de aantrekkelijke etalages, kleuren of vormen.

Ik wil geen extra spullen meer, ik heb zoveel al en mogelijkheid genoeg om wat versleten is te vervangen.

Ik heb lang met kopen een leegte opgevuld. Deze leegte is nu opgevuld door tevredenheid. Een aangename tevredenheid die me afstand laat nemen van de oppervlakkigheid en een dankbaarheid die een enorme rust geeft.

Less is more

Toen ik op technisch werkloosheid werd gezet, kwam er een zee van tijd vrij. Tijd en het ideale moment om al de kasten en garage eens uit te mesten.

Ik startte met de kasten :-), alles werd uit de kasten gehaald, kasten werden uitgewassen en de inhoud die ik er keurig eerst had uitgehaald, werd kritisch bekeken voor hij weer terug de kast in mocht. Ik verzamelde al het gerief dat volgens mij overbodig was in dozen en ik gaf mezelf 3 maand, als de dozen ongeopend bleven, wilde dat zeggen dat ik het materiaal, bezit, rommel niet nodig had.

Mijn kleerkast, daar waak ik al een aantal jaar over, dat ik niet koop om te kopen, want 3 zwarte truitjes, of 5 t-shirts met strepen is echt niet nodig, want ja, ook ik koop altijd hetzelfde en ik zou perfect kunnen leven met een uniform van een wit-of zwart t-shirt, broek en blazer :-). Ik ben enorm gefascineerd door mode, maar mijn eigen stijl is enorm eenvoudig, zonder veel tirlantijntjes. Wat kleur betreft, ik doe mijn best :-). De regel is , koop ik iets nieuws dan moet er iets verdwijnen.

De grootste verandering vond plaats in mijn make-up doos of beter gezegd dozen :-). Ben altijd gek geweest op make-up, ga zelden de deur uit zonder. Er is een periode geweest dat ik elke dag voor de uitgebreide make-up ging. Van primer, tot lipstick en al wat er tussen hoort. Ik had een uitgebreide make-up collectie, met wel 7 oogschaduw paletten, talloze lipsticks, foundations in verschillende tinten en texturen, oogpotloden waarmee je een doos kon vullen. Wel het ging allemaal de deur uit, via donatie :-). Er rest me nog 1 mandje, met 1 foundation, concealer, 1 bronzer, 2 blushers, 2 lipsticks en 1 lipgloss, 1 oogschaduw palet, 1 oogpotlood en 1 eyeliner en dan houdt het op.

Hiermee minimaliseerde ik ook mijn make-up routine, want blijkbaar is slaap het geheim, niet de concealer :-). Iets wat ik leerde tijdens de lock-down :-), toen make-up de ver van mijn bed show was en dankzij tijd ik leerde dat slaap belangrijk is :-). Less is more en vooral klaar in 10min, op een goede dag 5 min :-).

Ondertussen zijn we al een tijdje verder en doneerde ik ook de dozen, die natuurlijk ongeopend bleven.

Tijdens de herfstvakantie, staat ronde 2 op de planning, want geloof het of niet, alles weet zich precies een weg te vinden naar ons huis…..minder spullen, meer tijd…….